Le massage lymphatique est une méthode douce et efficace pour améliorer l’apparence et la santé de la peau. Associé à des appareils spécialement conçus, il devient un allié précieux pour traiter les gonflements, réduire les cernes ou encore prévenir l’acné. Découvrons ensemble pourquoi cet usage est si bénéfique et quels outils choisir pour un massage lymphatique optimal.

Quels types d’appareils pour un massage lymphatique du visage ?

Les appareils de drainage lymphatique sont conçus pour faciliter et optimiser le massage manuel. Voici un tour d’horizon des outils les plus populaires, avec leurs avantages et inconvénients. Certains permettent de sculpter ou bien de nettoyer, et d’autres vibrent pour stimuler la peau. Ils permettent aussi bien de stimuler la circulation sanguine que de drainer les ganglions lymphatiques.

Pour ce qui est de l’entretien, pensez à nettoyer votre appareil au moins une fois par semaine avec un chiffon et de l’alcool.

⚠️ Évitez les produits très peu chers. Ils sont bien souvent produits dans des pays où les normes européennes ne sont pas forcément respectées. Et pour les peaux à tendances allergiques et réactives, cela peut créer des eczémas ou des allergies.

Outils manuels : simplicité et efficacité au naturel

Le Gua Sha

Cet outil ancestral, souvent en pierre naturelle, épouse les contours du visage pour effectuer un massage précis. Sa forme ergonomique permet de travailler sur des zones spécifiques comme le contour des yeux ou l’ovale du visage.

Différentes études ont démontré ses effets bénéfiques, entre autres, sur l’amélioration de la circulation sanguine (étude de 2007 – en anglais) ainsi que sur la réduction de l’inflammation et la douleur (étude de 2011 – en anglais).

✅ Il permet de :

• drainer la lymphe et améliorer la circulation sanguine ;
• réduire les cernes et les poches sous les yeux ;
• soulager les tensions musculaires.

🖐️ Appliquez une huile de massage, inclinez le Gua Sha à 45° et effectuez des mouvements de l’intérieur vers l’extérieur. Vous pouvez vous en servir pendant 5 à 10 minutes, 2 à 3 fois par semaine.

➡️ Idéalement, préférez le Gua Sha en acier inoxydable, pour éviter la prolifération de bactéries et parce qu’il est plus résistant. Sinon, pensez bien à le nettoyer après chaque utilisation.

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• prix beaucoup plus accessible que les autres outils ;
• permet de soulager les tensions musculaires ;
• redéfinit l'ovale du visage ;
• effets scientifiquement reconnus (circulation sanguine et réduction de la douleur).

• nécessite un apprentissage pour éviter une mauvaise utilisation qui pourrait causer des rides et affaisser le visage ;
• plus fragile s'il est en pierre ;
• ne convient pas vraiment pour les rides formées ;
• vaut mieux éviter de l'utiliser sur l'entièreté du visage (pli nasogénien, sous les pommettes, etc.).

Rouleau pour le visage

Le rouleau facial est issu de la médecine traditionnelle chinoise, il est parfait pour un massage rapide et efficace.

Une étude de 2018 (en anglais) démontre que le massage facial de 5 minutes avec rouleau peut augmenter le flux sanguin, localement, pendant environ 10 minutes.

➡️ Idéalement, choisissez-le avec un double embout pour accéder à toutes les zones du visage, comme le contour des yeux.

✅ Il permet de :

• détendre ;
• drainer la lymphe et le sang ;
• réduire les cernes vasculaires et les poches aqueuses sous les yeux.

📑 Si vous vous demandiez en quelle pierre choisir votre outil, sachez qu’à ce jour, il n’existe pas de preuve scientifique pour démontrer les propriétés pour la peau qui leur sont attribuées. Aussi, nous ne préférons pas nous aventurer sur le sujet.

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• doux et simple d'utilisation ;
• rapide à utiliser ;
• facilite la pénétration des produits et améliore les résultats des Sheet Masks (masque en papier imbibé de sérum) ;
• fraîcheur du rouleau accentue l'effet drainant ;
• embouts de tailles différentes dont le plus petit permet de cibler certaines zones ;
• appareil abordable.

• selon le rouleau choisi et sa qualité, le bruit peut être assez désagréable ;
• là encore, en pierre, il est plus fragile ;
• effet seulement temporaire (scientifiquement reconnu).

Le rouleau en acier, le “Ice Roller”

Il s’agit d’un outil avec un manche épais et un rouleau en acier. Il est idéal pour combiner massage lymphatique et cryothérapie légère, car en plus de drainer la lymphe, d’activer la micro-circulation sanguine et de décongestionner le visage, il permet de resserrer les pores grâce à l’action du froid de l’acier.

✅ Il permet de :

• décongestionner et relancer l’activité lymphatique et sanguine ;
• réduire les poches et les cernes vasculaires ;
• resserrer les pores ;
• atténuer les inflammations ;
• raffermir la peau.

🧊 Sur certains sites (même des marques en question), il peut vous être recommandé de déposer votre roller au congélateur pour rendre le massage plus efficace. Si vous êtes tentée, pensez bien à les laisser reposer entre 15 à 20 minutes. Pourquoi ? Car l’application d’un outil trop froid directement sur la peau peut causer des rougeurs, des brûlures voire des engelures.

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• réduit l'inflammation due à l'acné kystique et resserre les pores ;
• particulièrement recommandé en cas d'acné inflammatoire ;
• effets scientifiquement reconnus du froid sur les rougeurs, la réduction des gonflements et la diminution des douleurs.

• peut arriver que le rouleau se bloque ;
• peut ne pas convenir à tous les types de peau qui ne supportent pas le froid ;
• effet temporaire concernant le massage avec rouleau.

Les cuillères de cryothérapie

Aussi appelées “spoon facial” ou “globes de cryothérapie”, elles sont utilisées depuis des siècles pour remodeler les traits et lisser l’épiderme. D’ailleurs, en Asie, il semblerait qu’il y en avait en porcelaine, alors qu’aujourd’hui elles sont le plus souvent en acier.

Elles épousent parfaitement les lignes de la mâchoire, pommettes, arcades sourcilières, etc., et l’intérieur contient de l’eau.

Côté étude, il a été démontré que la cryothérapie permet de réduire les gonflements du fait de la vasoconstriction (étude de 2016 – en anglais), puis stimuler la circulation sanguine grâce à la vasodilatation compensatoire (étude de 2014 – en anglais), mais aussi diminuer les douleurs et inflammations (étude de 2012 – en anglais).

✅ Le froid de l’outil permet de :

• décongestionner et relancer les activités lymphatique et sanguine ;
• réduire les poches aqueuses et cernes vasculaires ;
• resserrer les pores ;
• atténuer les inflammations ;
• raffermir la peau.

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• fonctionnent sans batterie ni électricité ;
• effets scientifiquement reconnus du froid sur les rougeurs, la réduction des gonflements et la diminution des douleurs ;
• resserrent les pores.

• peuvent être non adaptées pour les personnes sensibles au froid ;
• demandent de l'anticipation (plusieurs minutes au congélateur) ;
• fragiles s'ils sont en verre.

Le Slim Cera Plus

Il s’agit d’un appareil de massage japonais qui dispose des petits rouleaux sur une face, avec une plaque de céramique contenant des minéraux, et un petit panneau solaire sur l’autre, car il propose des microcourants. Il masse, draine, accélère la cicatrisation et affine le grain de peau.

On vous renvoie à notre article dédié au Slim Cera Plus.

✅ Il permet de :

• décongestionner et relancer l’activité lymphatique ;
• améliorer la circulation sanguine ;
• sculpter le visage.

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• résultats impressionnants ;
• très facile et rapide à prendre en main ;
• temps d'utilisation très court ;
• ne tire pas la peau contrairement au gua sha ;
• pas besoin de le recharger, car la lumière intérieur suffit ;
• utilisation sur le long terme qui ne nécessite pas de produits spécifiques ;
• les matières en céramique, germanium et acier inoxydable ne s'altèrent pas ;
• technologie des microcourants reconnue par la littérature scientifique.

• prix relativement élevé (mais se garde très longtemps) ;
• demande une utilisation régulière pour être efficace ;
• devoir garder la peau humide durant l'utilisation ;
• pas d'effets scientifiquement reconnus des pierres sur la peau.

Les appareils technologiques : performance et polyvalence

NuFACE MINI+

Le NuFACE MINI + est un appareil portable utilisant des micro-courants pour tonifier le muscles faciaux, stimuler la circulation lymphatique et réduire les poches. Compact et simple d’utilisation, il convient parfaitement aux débutants.

On vous renvoie à notre article dédiée au NuFACE MINI +.

✅ Il permet de :

• d’améliorer la circulation sanguine ;
• d’activer la lymphe ;
• de diminuer les poches sous les yeux ;
• sculpter le visage.

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• efficace (et intéressant pour prévenir les signes de l'âge) ;
• dispose d'une grande superficie ;
• pratique à prendre en main ;
• facile à transporter ;
• étude scientifique confirmant les bénéfices des microcourants.

• soin plus long qu'avec d'autres appareils ;
• nécessite d'être régulière ;
• station de chargement un peu encombrante ;
• nécessite l'application d'un gel conducteur ;
• à terme, il est moins intéressant que le NuFACE Trinity.

Appareil Foreo Bear 2

Le BEAR de FOREO est un appareil de soin tonifiant pour le visage à domicile qui utilise des micro-courants, à 5 variables différentes, et des pulsations T-Sonic. Il permet de lifter, sculpter les muscles du visage et du cou et d’atténuer les signes de l’âge.

✅ Il permet de :

• décongestionner et relancer l’activité lymphatique ;
• redonner du volume au visage en stimulant les muscles ;
• atténuer les rides et ridules.

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• études cliniques prouvant les bénéfices de l'appareil ; 
• praticité : un bouton, une application pour paramétrer l'appareil et une bonne prise en main ;
• utilisation sécurisée grâce à l'Anti-Shock System ; 
• technologies brevetées par la marque (microcourants, Anti-Shock System et vibrations T-Sonic) ;
• seul appareil à comporter 4 types de microcourants ; 
• plus puissant que la première version du Bear ; 
• très grande autonomie.

• prix très élevé ;
• peu d'explications sur la manière d'utiliser l'appareil ; 
• nécessite un gel conducteur.

Pourquoi privilégier un drainage lymphatique pour le visage ?

Le système lymphatique joue un rôle clé dans l’élimination des toxines et des déchets cellulaires. Cependant, comme le précise l’association Partenariat Français du Lymphoedème, contrairement au système circulatoire, il n’a pas de “pompe” pour faire circuler la lymphe. Il repose sur les mouvements musculaires ou des techniques de drainage lymphatique.

✅ Voici quelques-uns des bienfaits principaux du drainage lymphatique facial :

• réduction des gonflements : idéal pour atténuer les poches sous les yeux et les visages gonflés ;
• amélioration de la circulation sanguine : en stimulant la microcirculation, il ravive l’éclat naturel du teint ;
• prévention et réduction de l’acné : en aidant à éliminer les toxines, il diminue l’inflammation et les éruptions cutanées ;
• stimulation de la production de collagène : en encourageant les cellules à produire plus de fibres de collagène et d’élastine ;
• atténuation des cernes : un massage lymphatique régulier peut aider à éclaircir les zones sombres sous les yeux et défatiguer le regard.

👍 Pas d’inquiétude si votre visage devient légèrement rouge, car le drainage active la circulation sanguine.

Comment activer la circulation lymphatique du visage ?

Il est important que vous commenciez par le bas du visage pour remonter petit à petit. De cette manière vous suivez le sens de circulation de la lymphe.

➡️ Concrètement :

1. Débutez par le cou, puis par le menton et la mâchoire.
2. Remontez ensuite vers le nez, les joues puis vers les yeux, sans oublier les sourcils.
3. Enfin, finissez par le front !

Comment drainer la lymphe sous les yeux ?

Vous pouvez effectuer des mouvements circulaires tout autour de l’œil dans un sens, trois fois, puis dans l’autre sens.

👌 Surtout, massez cette zone fragile avec beaucoup de délicatesse, du bout des doigts, idéalement avec l’annulaire.

En plus du massage, le froid permet également de stimuler la circulation sanguine, mais aussi de dégonfler les poches se logeant sous les yeux. C’est notamment pour ça qu’on conseille de masser cette zone avec des glaçons ou bien des cuillères laissées quelques minutes au réfrigérateur.

👉 Vous pouvez également opter pour des appareils de drainage spécifiques pour les poches sous les yeux.

Est-ce que les appareils de massage du visage en valent la peine ?

Disons qu’ils vont permettre d’effectuer un massage plus en profondeur, notamment les appareils électriques. Pour ce qui est des appareils manuels, ils vont être plus précis que les doigts.

Cependant, vous vous doutez bien qu’il faut les utiliser régulièrement !

Comment bien utiliser votre appareil de drainage lymphatique ?

✅ Pour obtenir des résultats optimaux, quelques bonnes pratiques sont à respecter :

• préparez votre peau : nettoyez-la en profondeur et appliquez une huile ou un sérum pour faciliter le glissement de l’appareil ;
• respecter les mouvements de massage : effectuez toujours des gestes de l’intérieur vers l’extérieur pour favoriser la circulation lymphatique ;
• entretenez l’appareil : nettoyez votre outil après chaque utilisation pour éviter la prolifération bactérienne.

Quand éviter le drainage lymphatique ?

➡️ Le drainage lymphatique est contre-indiqué dans certains cas, que ce soit pour le visage et/ou le corps :

• infections cutanées actives ;
• problèmes de circulation sanguine et/ou lymphatique (phlébites, thromboses) ;
• insuffisance cardiaque, pulmonaire ou rénale ;
• cancer et tumeur ;
• grossesse (sans avis médical).

FAQ

Quel est le meilleur appareil pour masser le visage ?

Un comparatif va bientôt voir le jour !

Est-ce bon de masser le visage tous les jours ?

Oui, car vous améliorez la circulation sanguine et lymphatique. De cette façon, vous oxygénez vos cellules et évacuez l’excès de liquide.

Les outils de drainage lymphatique facial sont-ils efficaces ?

Les avant-après démontrent qu’en effet les accessoires de drainage sont performants.

Quand ne pas faire de drainage lymphatique ?

Si vous souffrez d’une infection grave ou que vous faites de l’insuffisance cardiaque, il vaut ne pas le pratiquer ou demander à votre médecin.

Le drainage lymphatique facial, avec ou sans appareil, est une pratique bénéfique pour une peau éclatante et en bonne santé. En choisissant un outil adapté à vos besoins et en suivant les bonnes pratiques, vous profiterez pleinement de ses bienfaits. À vous de tester les différents appareils pour déterminer celui qui vous conviendra le mieux !