Le massage lymphatique est une méthode douce et efficace pour améliorer l’apparence et la santé de la peau. Associé à des appareils spécialement conçus, il devient un allié précieux pour traiter les gonflements, réduire les cernes ou encore prévenir l’acné. Découvrons ensemble pourquoi cet usage est si bénéfique et quels outils choisir pour un massage lymphatique optimal.
Pourquoi privilégier un drainage lymphatique pour le visage ?
Le système lymphatique joue un rôle clé dans l’élimination des toxines et des déchets cellulaires. Cependant, comme le précise l’association Partenariat Français du Lymphoedème, contrairement au système circulatoire, il n’a pas de “pompe” pour faire circulaire la lymphe. Il repose sur les mouvements musculaires ou des techniques de drainage lymphatique.
Voici quelques-uns des bienfaits principaux du drainage lymphatique facial :
- réduction des gonflements : idéal pour atténuer les poches sous les yeux et les visages gonflés ;
- amélioration de la circulation sanguine : en stimulant la microcirculation, il ravive l’éclat naturel du teint ;
- prévention et réduction de l’acné : en aidant à éliminer les toxines, il diminue l’inflammation et les éruptions cutanées ;
- stimulation de la production de collagène : en encourageant les cellules à produire plus de fibres de collagène et d’élastine ;
- atténuation des cernes : un massage lymphatique régulier peut aider à éclaircir les zones sombres sous les yeux et défatiguer le regard.
👍 Pas d’inquiétude si votre visage devient légèrement rouge, car le drainage active la circulation sanguine.
Comment activer la circulation lymphatique du visage ?
Il est important que vous commenciez par le bas du visage pour remonter petit à petit. De cette manière vous suivez le sens de circulation de la lymphe.
Concrètement, débutez par le cou, puis par le menton et la mâchoire. Remontez ensuite vers le nez, les joues en vous dirigeant ensuite vers les yeux, sans oublier les sourcils. Enfin, finissez par le front !
Comment drainer la lymphe sous les yeux ?
Vous pouvez effectuer des mouvements circulaires tout autour de l’œil dans un sens, trois fois, puis dans l’autre sens.
🟡 Surtout, massez cette zone fragile avec beaucoup de délicatesse, du bout des doigts, idéalement celui de l’annulaire.
En plus du massage, le froid permet également de stimuler la circulation sanguine, mais aussi de dégonfler les poches se logeant sous les yeux. C’est notamment pour ça qu’on conseille de masser cette zone avec des glaçons ou bien des cuillères laissées quelques minutes au réfrigérateur.
Est-ce que les appareils de massage du visage en valent la peine ?
Disons qu’ils vont permettre d’effectuer un massage plus en profondeur, notamment les appareils électriques. Pour ce qui est des appareils manuels, ils vont être plus précis que les doigts.
Cependant, vous vous doutez bien qu’il faut les utiliser régulièrement !
Quels types d’appareils pour un massage lymphatique du visage ?
Les appareils de drainage lymphatique sont conçus pour faciliter et optimiser le massage manuel. Voici un tour d’horizon des outils les plus populaires, avec leurs avantages et inconvénients. Certains permettent de sculpter ou bien de nettoyer, et d’autres vibrent pour stimuler la peau. Ils permettent aussi bien de stimuler la circulation sanguine que drainer les ganglions lymphatiques.
Pour ce qui est de l’entretien, pensez à nettoyer votre appareil au moins une fois par semaine avec un chiffon et de l’alcool.
⚠️ Évitez les produits très peu chers. Ils sont bien souvent produits dans des pays où les normes européennes ne sont pas forcément respectées. Pour les peaux à tendances allergiques et réactives, cela peut créer des eczémas ou des allergies.
Outils manuels : simplicité et efficacité au naturel
Le Gua Sha
Cet outil ancestral, souvent en pierre naturelle, épouse les contours du visage pour effectuer un massage précis. Sa forme ergonomique permet de travailler sur des zones spécifiques comme le contour des yeux ou l’ovale du visage. Appliquez une huile de massage, inclinez le Gua Sha à 45° et effectuez des mouvements de l’intérieur vers l’extérieur. Vous pouvez vous en servir pendant 5 à 10 minutes, 2 à 3 fois par semaine.
Avantages :
- son prix beaucoup plus accessible que les autres outils ;
- il permet de soulager les tensions musculaires ;
- il redéfinit l’ovale du visage ;
- il lisse les ridules.
Inconvénients :
- il nécessite un apprentissage pour éviter une mauvaise utilisation qui pourrait causer des rides et affaisser le visage ;
- il est plus fragile s’il est en pierre ;
- il ne convient pas vraiment pour les rides formées ;
- il faut éviter de l’utiliser sur l’entièreté du visage (pli nasogénien, sous les pommettes, etc.)
📑 Si vous vous demandiez en quelle pierre choisir votre outil, sachez qu’il n’existe pas d’étude scientifique pour confirmer les propriétés qui leur sont attribuées. Aussi, nous ne souhaitons pas nous aventurer sur le sujet.
Rouleau pour le visage
Le rouleau facial est parfait pour un massage rapide et efficace. Idéalement, choisissez-le avec un double embout pour accéder à toutes les zones du visage, comme le contour des yeux. Là aussi pas de préférence particulière pour le type de pierre. Vous pouvez même très bien le prendre en bois !
Avantages :
- il est doux et simple d’utilisation ;
- il facilite la pénétration des produits et améliore les résultats des sheet mask*.
*un sheet mask est un masque en tissu.
Inconvénient :
- selon le rouleau choisi et sa qualité, le bruit peut être assez désagréable ;
- là encore, en pierre, il est plus fragile.
Le rouleau en acier, le “iced roller”
Il s’agit d’un outil avec un manche épais et un rouleau en acier. Il est idéal pour combiner massage lymphatique et cryothérapie légère, car en plus de drainer la lymphe, d’activer la micro-circulation sanguine et de décongestionner le visage, il permet de resserrer les pores grâce à l’action du froid de l’acier. Il est au prix de 10 €.
🧊 Sur certains sites et sites des marques en question, il vous sera peut être recommandé de déposer votre roller au réfrigérateur pour rendre le massage plus efficace. Or, ce n’est pas du tout ce que l’on vous conseille. Pourquoi ? Car l’application d’un outil gelé directement sur la peau peut causer des rougeurs, des brûlures voire des engelures.
Avantages :
- il réduit l’inflammation due à l’acné kystique et resserre les pores ;
- il est particulièrement idéal pour les peaux sensibles ou en cas d’acné inflammatoire.
Inconvénients :
- il peut arriver que le rouleau se bloque ;
- il ne convient pas aux zones délicates comme le contour des yeux.
Il est préférable d’utiliser votre Gua Sha et/ou roller après avoir appliqué une crème ou un sérum. De plus, n’effectuez pas de mouvements de va-et-vient qui pourraient irriter la peau.
Les cuillères de cryothérapie
Elles sont aussi appelées “spoon facial” et sont utilisées depuis des siècles pour remodeler les traits et lisser l’épiderme. D’ailleurs, en Asie, il semblerait qu’ils en avaient en porcelaine. Elles épousent parfaitement les lignes de la mâchoire, pommettes, arcades sourcilières, etc. Elles ont comme un liquide à l’intérieur. Aussi, mettez-les au frais et le froid permettra de drainer, décongestionner et relancer l’activité lymphatique, resserrer les pores, réduire les rougeurs et les poches.
Avantages :
- fonctionne sans batterie ni électricité ;
- en plus de leur action sur la lymphe, resserrent les pores, réduisent les rougeurs et les poches.
Le ReFa Carat Ray Face
Cet appareil manuel japonais en acier inoxydable est doté de rouleaux sphériques qui imitent un massage professionnel. Il stimule la lymphe tout en sculptant et raffermissant les contours du visage. Possible de le trouver à partir de 175 €.
Avantages :
- fonctionne sans batterie ni électricité ;
- facile d’entretien et résistant à l’eau (utilisable sous la douche) ;
- améliore la circulation sanguine et réduit les gonflements.
Inconvénients :
- coût relativement élevé un outil manuel ;
- nécessite un apprentissage pour une prise en main optimale.
Le Slim Cera
Il s’agit d’un appareil de massage japonais qui dispose des petits rouleaux sur une face, avec une plaque de céramique contenant des minéraux, et un petit panneau solaire sur l’autre, car il propose des microcourants. Il masse, draine, accélère la cicatrisation et affine le grain de peau. Il coûte 250 €.
Avantages :
- c’est un 2 en 1 étant donné qu’il combine les massages et les microcourants ;
- les résultats sont vraiment impressionnants.
Inconvénients :
- très cher ;
- demande des gestes précis ;
- nécessite de garder la peau humide toute la durée de l’utilisation, or la peau absorbe vite l’eau.
Les appareils technologiques : performance et polyvalence
NuFACE Mini
Il s’agit d’un appareil portable utilisant des micro-courants pour tonifier le muscles faciaux, stimuler la circulation lymphatique et réduire les poches. Compact et simple d’utilisation, il convient parfaitement aux débutants. Possible de le trouver à partir de 150€.
Avantages :
- petit et léger, il est idéal pour les déplacements ;
- aide à lifter les traits du visage et à réduire les poches.
Inconvénients :
- nécessite l’application d’un gel conducteur ;
- moins puissant que les modèles hauts de gamme.
Appareil Foreo Bear 2
Le BEAR de FOREO est un appareil de soin tonifiant pour le visage à domicile qui utilise des micro-courants, à 5 variables différentes, et des pulsations T-Sonic. Il permet de lifter, sculpter les muscles du visage et du cou et d’atténuer les signes de l’âge. Son prix est de 429 €.
Avantages :
- améliore la fermeté et la tonicité de la peau ;
- réduit les rides d’expression ;
- rapide d’utilisation et facile à manier, d’autant plus avec le guide d’utilisation sur le site de la marque ;
- grâce à sa technologie, l’appareil mesure la résistance de la peau à l’électricité afin d’ajuster l’intensité du micro-courant.
Inconvénients :
- les micro-courants peuvent peut-être désagréables pour certaines peaux (n’oubliez pas de l’utiliser avec un gel conducteur ou un sérum à base d’eau) ;
- un prix élevé, mais qui vaut l’investissement étant donné qu’il s’agit de traitements habituellement réservés dans les spas et centres d’esthétiques.
Appareil ANLAN à radiofréquence
Il s’agit d’un appareil de massage à radiofréquence spécialisé pour les peaux sensibles. En plus de ça, il intègre un système de contrôle de température afin de garantir que la peau est toujours en-dessous de 43°. Non seulement, cela permet à la peau de ne pas brûler, mais aussi à l’énergie de l’appareil d’être bien absorbée. Il est aux alentours de 200 €.
Avantages :
- très agréable d’utilisation ;
- sa tête en or est hypoallergénique ;
- il a plusieurs utilisations : nettoyer en profondeur, lifter, réduire les rides et resserrer les pores.
Inconvénients :
- il peut être inconfortable sur certaines zones du visage.
Comment bien utiliser votre appareil de drainage lymphatique ?
Pour obtenir des résultats optimaux, quelques bonnes pratiques sont à respecter :
- préparez votre peau : nettoyez-la en profondeur et appliquez une huile ou un sérum pour faciliter le glissement de l’appareil ;
- respecter les mouvements de massage : effectuez toujours des gestes de l’intérieur vers l’extérieur pour favoriser la circulation lymphatique ;
- entretenez l’appareil : nettoyez votre outil après chaque utilisation pour éviter la prolifération bactérienne.
Quand éviter le drainage lymphatique ?
Le drainage lymphatique est contre-indiqué dans certains cas, que ce soit pour le visage et/ou le corps :
- infections cutanées actives ;
- problèmes de circulation sanguine et/ou lymphatique (phlébites, thromboses) ;
- insuffisance cardiaque, pulmonaire ou rénale ;
- cancer et tumeur ;
- grossesse (sans avis médicale).
Le drainage lymphatique facial, avec ou sans appareil, est une pratique bénéfique pour une peau éclatante et en bonne santé. En choisissant un outil adapté à vos besoins et en suivant les bonnes pratiques, vous profiterez pleinement de ses bienfaits. À vous de tester les différents appareils pour déterminer celui qui vous conviendra le mieux !
