La luminothérapie à domicile séduit pour stimuler la production de collagène, unifier le teint et traiter cicatrices & rides — en douceur et sans douleur. Mais pour profiter pleinement de ces bienfaits, il faut respecter quelques étapes clés.
Résumé des étapes principales
Pour maximiser les bienfaits d’un masque LED visage :
- Soignez votre préparation, protection et soins post-séance.
- Respectez les fréquences et temps conseillés.
- Choisissez un appareil fiable, puissant et confortable.
- Nettoyer votre appareil après utilisation.
- Complétez avec SPF, gommages doux et routines adaptées.
1. Préparer sa peau pour bien utiliser son masque LED
Le mieux est d’utiliser son masque LED en début de routine, sur peau nue idéalement ! Peu importe que ce soit le matin ou le soir.
- Commencez par une peau propre et démaquillée :
- démaquillez et nettoyez votre peau avec un soin doux. Votre peau doit être propre. Pourquoi ? Car la saleté, le maquillage, l’excès de sébum et autres petites impuretés peuvent faire obstacle à la lumière et diminuer l’efficacité et les bienfaits des LED.
- évitez les textures épaisses (huiles, crèmes ou sérums épais) qui bloquent la lumière LED. Cependant, si vous avez la peau sèche, voire très sèche, et que vous ne supportez pas d’avoir la peau nue, appliquez un sérum ou toner léger.
- Si vous faites du skin cycling*, vous pouvez tout à fait l’utiliser tous les soirs.
🧼 Si vous l’utilisez le matin – et que vous n’êtes donc pas obligée de passer par la case démaquillage et nettoyage – rincez simplement votre peau avant d’utiliser le masque LED.
*le skin cycling est une routine développée par la dermatologue étatsunienne Whitney Bowe, qui s’appuie sur un cycle de 4 soirs, avec un seul ingrédient clé prévu pour chaque soir afin que celui-ci agisse plus profondément et durablement.
2. Protéger ses yeux
Les lumières LED rouges sont sans danger pour les yeux, mais peuvent éblouir. Utilisez les lunettes de protection fournies avec le masque. À défaut, fermez les yeux ou bien procurez-vous des lunettes de protection.
⚠️ Si vous optez pour un masque avec lumière bleue, portez impérativement des lunettes opaques.
3. Positionner le masque correctement
Ajustez le masque de manière à couvrir l’ensemble du visage et fixez-le à l’aide des sangles si nécessaire.
👉 Conseil : optez pour des modèles confortables, comme le masque LED Le Professionnel en silicone souple de Nooance.
4. Respecter le temps d’exposition
Le temps d’utilisation recommandé varie selon les modèles, mais généralement :
- une séance dure entre 10 à 30 minutes (selon les instructions du fabricant). Dépasser le temps de pose n’augmente pas l’efficacité du masque, comme l’explique la Dr. Martine Baspeyras, dermatologue et présidente de la Société Française de Dermatologie (SFD), « l’efficacité des LED monte avec le temps, atteint un plateau d’efficacité, puis redescend« .
- utiliser le masque 2 à 3 fois par semaine. La dermatologue explique que l’appliquer quotidiennement n’est pas vraiment recommandé étant donné que « la cellule finit par être saturée« , hormis si la marque vous le conseille, notamment en début d’utilisation.
⌛ Ne dépassez pas la durée recommandée. Une exposition prolongée peut irriter la peau.
5. Après séance : appliquer vos crèmes et sérums
Vos produits de soin peuvent accélérer les résultats en complément de votre séance de LED. En plus de sa peau, votre peau étant légèrement plus chaude, les produits vont mieux pénétrer. Profitez-en !
Voici des sérums particulièrement recommandés, selon vos besoins :
- acide hyaluronique : hydrate et repulpe la peau.
- vitamine C : revitalise et illumine l’éclat du teint et lutte contre le stress oxydatif.
- niacinamide (vitamine B3) : rend le teint plus éclatant, diminue les rougeurs et régule la production de sébum.
- peptides : facilitent la formation de protéines, tels que le collagène, l’élastine ou encore la kératine.
- rétinol (dérivé de la vitamine A) : réduit l’apparence des rides et ridules.
🧴 Concernant le rétinol : faites un test avant de l’inclure dans votre routine et appliquez-le toujours après votre séance LED.
6. Nettoyer son masque après chaque utilisation
Étape souvent oubliée, mais étape importante.
Ce serait tout de même dommage que votre appareil soit la cause de vos problèmes de peau ! Désinfectez-le avec un chiffon non pelucheux imbibé d’alcool à 70 % et rangez-le dans sa housse pour éviter la poussière.
7. Être régulière et patiente
📅 Une fois par mois ou même une fois par semaine n’est pas suffisant (hormis si cela est précisé par la marque). Cela nécessite de la discipline.
En général, il faut :
- l’utiliser 3 à 5 fois par semaine ;
- 4 à 6 semaines d’utilisation régulière pour constater des améliorations visibles.
📷 Astuce motivation : prenez des photos avant/après pour suivre vos progrès.
Conseils bonus pour maximiser son efficacité
Voici de bonne pratiques qui peuvent optimiser l’efficacité de votre masque :
- effectuer un gommage doux (chimique, pas mécanique), 1 à 2 fois par semaine, avant d’appliquer le masque. Cela permet de décrocher les cellules mortes et ainsi rendre le masque LED plus efficace.
- utiliser un SPF quotidien : protégez votre peau du soleil avec un écran solaire SPF 50 pour prolonger les bienfaits du masque.
- compléter avec des soins adaptés : le masque LED est efficace, mais n’est pas la seule solution pour répondre à votre problématique. Hydratation et nutrition restent essentielles.
FAQ
Un masque LED doit-il toucher la peau ?
Idéalement, le masque doit toucher l’épiderme pour que son action soit la plus performante possible. Cependant, même s’il y a un petit écart entre votre peau et l’outil, celui-ci reste très efficace.
À quel point un masque LED doit-il être serré ?
Pour savoir si votre masque est bien serré, vous devez tout d’abord être confortable, ne pas pouvoir passer la main sous la sangle et le masque doit idéalement toucher votre peau.
Faut-il appliquer un soin spécifique avant ou après l’utilisation du masque ?
Avant la séance, évitez les soins épais ou occlusifs pour ne pas bloquer la lumière, mais vous pouvez appliquer un sérum léger si votre peau est très sèche. Après la séance, profitez de la meilleure absorption cutanée pour appliquer des soins ciblés comme un sérum hydratant, antioxydant ou anti-âge.
Faut-il ajouter un sérum avant une séance LED ?
Vous pouvez tout à fait appliquer un sérum avant votre séance LED, mais évitez ceux qui sont trop épais. De plus, certaines marques proposent des sérums adaptés à leurs masques (c’est notamment le cas de la marque Nooance et ses sérums Peptide de cuivre et Multi Actifs).
Puis-je utiliser un masque en feuilles sous mon masque LED ?
Il vaut mieux exposer sa peau directement à la lumière LED.
Quelles précautions prendre pour éviter les irritations avec un masque LED ?
Pour éviter les irritations avec un masque LED, utilisez-le sur une peau propre et sèche, sans produits gras ou exfoliants avant la séance, et respectez scrupuleusement le temps d’exposition recommandé par le fabricant. Protégez vos yeux avec des lunettes adaptées, et espacez les utilisations pour éviter la surcharge lumineuse de la peau.
Peut-on utiliser un masque LED tous les jours ?
Dans les premiers temps de l’utilisation du masque, la marque peut vous recommander de le porter tous les jours. Mais passé les premières semaines, cela n’est plus nécessaire, et seules 2 à 3 fois par semaine suffisent.
Combien de temps faut-il pour obtenir les résultats ?
Difficile de répondre, car tout dépend des peaux et du masque. Avec le Nooance Pro, les résultats peuvent être immédiats, tandis qu’avec les masques plus classiques, il faut attendre plusieurs semaines.
Est-ce possible de se maquiller après une séance LED ?
Oui sans aucun souci ! Et en journée, pensez à votre crème solaire.
Peut-on se laver le visage après une luminothérapie LED ?
Votre peau sera peut être un peu plus sensible, aussi lavez votre visage avec délicatesse. Évitez les produits trop abrasifs.
Que faut-il éviter de faire après une séance LED ?
Votre peau peut être un peu plus sensible que d’habitude. Aussi, évitez les gommages trop exfoliants et utilisez votre rétinol plutôt un autre jour si vous débutez.
Si vous savez bien l’utiliser, ce soin du visage à la technologie de pointe s’avère être un véritable game changer et une alternative efficace au botox !
Note : Cet article contient des liens affiliés. Si vous effectuez un achat via ces liens, nous recevons une commission permettant de soutenir notre travail, sans frais supplémentaires pour vous.
